De nombreuses pensées paradoxales tiraillent le fumeur avant d’arrêter de fumer. « Oui ! J’en ai marre de tousser tout le temps, j’ai peur de la maladie, j’ai une haleine de cendrier, 1 paquet par jour = 250€ par mois ! Mais… Je stresse dès que je n’ai plus de cigarette, je n’arrive pas à m’en passer, elle me tient compagnie »…

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul⋅e à éprouver ces contradictions ! Une part de vous cherche sincèrement à arrêter de fumer, tandis que l’autre s’accroche encore à la cigarette. Et effectivement, lorsque des mécanismes inconscients sont à l’œuvre, la volonté seule est mise à rude épreuve…

Ensemble, nous avancerons avec méthode pour braver les peurs, bâtir votre conviction et développer ce qui vous est personnellement utile afin de vivre sans cette béquille, sans ce refuge, sans cette compagnie que la cigarette peut encore représenter. En un mot, vivre libre.

Vous avez, déjà peut-être, essayé de quitter la cigarette en vous restreignant, ou en vous convainquant qu’à la fin de votre paquet, vous n’en rachèterez pas. Puis vous encaissez un coup dur et vous vous retrouvez avec une cigarette au coin des lèvres… Vous avez, déjà peut-être, tenté des approches variées comme des patches ou des livres. Vous avez même tenu un temps avant de vous autoriser une taffe et de replonger… Des expériences qui vous laissent désemparé⋅e et nourri⋅e d’un sentiment d’échec.

Basé sur l’hypnose et enrichi d’outils validés par les neurosciences, mon accompagnement vous permettra de clarifier votre lien à la cigarette, d’apprendre de vos reprises et de raviver votre confiance. Pour, ainsi, en finir avec le cycle infernal de la cigarette et arrêter de fumer sur le long terme !

La plupart des personnes que je reçois ont derrière eux 15 à 30 ans de tabagisme. L’impression que fumer est une part de sa personnalité et le fait de ne plus savoir comment on était avant, sans cigarette, sont courants.

Pour beaucoup, la consommation s’est étendue à 1 paquet par jour, voire à bien plus pour certains. Le sentiment d’être esclave de la cigarette est souvent abordé : arrêter de fumer devient une prise de position pour retrouver sa liberté.

Parmi toutes les bonnes raisons qui amènent une personne à arrêter de fumer, voici les trois premières qui caracolent en tête.

L’image de soi : se constater dépendant de la cigarette (par exemple lorsque le dernier paquet se vide et qu’on stresse de ne pas trouver un tabac ouvert, sans pouvoir se raisonner) ternit l’estime qu’on a de soi. Se découvrir à l’aise dans un quotidien de non‑fumeur⋅se améliore le regard qu’on porte sur soi.

La santé : toux fréquentes, aggravation de l’asthme, bronchites à répétition susceptibles d’évoluer en BPCO (3ème cause de mortalité en France, 80% des cas attribués au tabagisme) et bien évidemment, la menace de cancers variés… Fumer est une véritable épée de Damoclès sur la santé.

L’argent : lorsqu’on fume 1 paquet par jour, le budget cigarettes atteint facilement 300€ par mois, sans compter les paquets supplémentaires qui peuvent s’y additionner le temps d’un weekend ou d’une soirée… Arrêter de fumer peut se comparer à une réelle augmentation de salaire !

Si vous êtes capable de vous laisser embarquer par un film, par une musique, si vous êtes capable de vous imaginer en vacances sur une belle plage ensoleillée ou devant votre plat préféré, alors oui, vous êtes tout à fait en mesure d’entrer sous hypnose.

L’état hypnotique est un état de conscience avéré par les neurosciences depuis le milieu des années 1990. Il ne relève donc pas de la croyance. C’est d’ailleurs un état naturel que vous rencontrez spontanément tous les jours : en vous plongeant dans une tâche minutieuse, en vous laissant absorber par des applications sur votre téléphone mobile… Les moments hypnotiques dans notre quotidien ne manquent pas. La différence, en cabinet, est qu’un praticien suscite cet état de façon attentionnelle, afin d’atteindre un objectif thérapeutique ciblé.

Pour répondre davantage à cette question que vous pourriez encore vous poser « est-ce que je suis réceptif à l’hypnose ? », je vous invite à consulter cet article.