Les mécanismes inconscients : ce qui se cache derrière vos habitudes

On a beau vouloir s’en défaire, elles reviennent au pas de charge. Pourquoi vos bonnes vieilles habitudes sont-elles si tenaces ? En hypnose, on parle de processus inconscients. Voici une brève explication de ce qui se passe en vous et de ce qui régit votre relation à la cigarette.

On a beau vouloir s’en défaire, elles reviennent au pas de charge. Pourquoi vos bonnes vieilles habitudes sont-elles si tenaces ? En hypnose, on parle de processus inconscients. Voici une brève explication de ce qui se passe en vous et de ce qui régit votre relation à la cigarette.

LE RÔLE DE L’INCONSCIENT

L’inconscient, c’est cette partie de nous qui s’occupe de tout ce que nous ne faisons pas volontairement — les rouages de la pensée ou des émotions, le fonctionnement de l’organisme, ou encore la mise en place des réflexes et des comportements automatiques. Grâce à lui, nous pouvons faire plusieurs choses à la fois : on peut marcher sans penser à synchroniser nos jambes tout en menant une conversation, en contemplant le paysage et en tirant machinalement sur une cigarette ; on peut faire un brin de ménage tout en profitant d’une musique qu’on aime et en pensant activement à quelque chose qu’on a dans la tête ; on peut rêver, créer, apprendre et préserver nos savoirs. Le CNRS l’affirme :

Bien plus qu’un simple appui à la conscience, l’inconscient aurait une part prépondérante dans tous les processus cognitifs. 90 % de nos opérations mentales seraient inconscientes.

L’inconscient, c’est aussi notre allié, qui répond de cet instinct vital de survie, donc de protection. C’est ce qu’il fait lorsqu’on évite instinctivement la voiture qui surgit tout à coup devant nous ou lorsqu’il écarte des événements traumatisants de notre mémoire accessible. C’est avec cette intention bienveillante qu’il met en place des mécanismes qu’il considère utiles à notre bien-être, même si nous pouvons parfois penser le contraire. En effet, il a pu ancrer une habitude qu’il a perçu autrefois comme positive : par exemple, en ayant associé la cigarette avec le fait de se détendre, ou de se concentrer peut-être, voire même de gérer une situation.

Une pause sans cigarette ? Une possibilité devenue inimaginable pour la grande majorité des fumeurs.
Une pause sans cigarette ? Une possibilité devenue inimaginable pour la grande majorité des fumeurs.

LE CONFLIT INTERNE

Il arrive donc que certains de ces mécanismes deviennent obsolètes et entrent en contradiction avec notre volonté. La partie consciente de notre esprit cherche à se débarrasser de cette habitude devenue encombrante, alors que la partie inconsciente de notre esprit continue à reproduire cet automatisme. C’est ce qui se passe quand vous voulez arrêter de fumer et que vous n’y parvenez pas. Il s’agit alors de faire comprendre à cette partie inconsciente que fumer est un problème, afin qu’elle abandonne les mécanismes liés à la cigarette.

LE RÔLE DE L'HYPNOSE THÉRAPEUTIQUE

L’ensemble des techniques de l’hypnose thérapeutique permet de s’adresser directement à l’inconscient, dans le but d’opérer un changement dans nos comportements ou dans nos ressentis. Associée à votre réel engagement à devenir non-fumeur, elle est l’une des méthodes les plus efficaces et les plus rapides pour vous libérer du tabac.

L’hypnose lève le fonctionnement inconscient qui est en œuvre et les blocages qui vous empêchent d’arrêter de fumer. Ainsi, votre conscient et votre inconscient mettent un terme à ce conflit interne, et avancent naturellement dans la même direction : votre nouvelle vie de non-fumeur.