Stress versus cigarette

Quand le tabac joue sur votre humeur

Pour la grande majorité des fumeurs, griller une cigarette permet de décompresser et de faire retomber momentanément le stress. Pourtant, lorsqu’on observe de quoi est faite la cigarette, et son action sur le mental, c’est pratiquement le contraire…

Stress et cigarette... Arrêter de fumer avec l'hypnose : ne culpabilisez plus, délivrez-vous de la dépendance, et gagnez en estime de vous-même. Yoann MOËSS, hypnothérapeute spécialiste pour arrêter de fumer (arrêt du tabac, arrêt du cannabis) vous accompagne avec l’hypnothérapie (hypnose ericksonienne, humaniste, spirituelle, conversationnelle) au Cabinet Rochebrune,16 rue Rochebrune 75011 Paris, ou à distance en visioconférence • Dites stop à la cigarette, à la vapoteuse, et au joint !

Un soupçon de pragmatisme

Regarder ce que contient une cigarette n’a jamais poussé quiconque à arrêter de fumer. En tant que fumeur, on est même plutôt tenté de fermer les yeux là-dessus. Néanmoins — au risque de donner des airs de revue médicale à cet article — il est intéressant d’y jeter un oeil pour comprendre un peu mieux le véritable lien entre stress et cigarette.

Concrètement, qu’est-ce qui procure cette sensation de détente ? Y a-t-il une substance présente dans la cigarette qui la crée ?

Des composants anti-stress ?

Quand on regarde de plus près la liste des substances qui composent une cigarette, on peut déceler la présence d’IMAO (1). Ce sont des molécules présentes dans certains antidépresseurs. On pourrait donc croire que ce sont elles qui permettent au fumeur de réguler le stress et de se détendre. Et pourtant, il n’en est rien. Les recherches à ce sujet concluent que leur quantité par cigarette est tout bonnement insuffisante.

Fumer une cigarette ne revient pas à avaler un comprimé d’antidépresseur, pas même un comprimé au plus faible dosage, loin de là.

Alors pourquoi ces IMAO sont-ils présents dans la cigarette ? Parce qu’ils ont la capacité de soutenir l’action de la nicotine en ralentissant la dégradation de dopamine. Un savant mélange concocté par les industriels du tabac pour renforcer votre attachement à la cigarette… D’ailleurs, en parlant de nicotine, est-ce que c’est elle qui vous calme ? Figurez-vous que non.

La nicotine est un excitant, au même titre que la caféine. Elle impacte le système nerveux central, augmente les pulsations cardiaques et perturbe l’activité neuronale, entraînant nervosité, angoisse, impatience et excitabilité. Autrement dit, du stress.

N’oublions pas que la nicotine est également utilisée en tant que pesticide, très efficace contre les insectes et les champignons, pesticide suffisamment toxique pour que son usage soit interdit en France. Pour conclure, la nicotine ne vous détend pas, c’est même plutôt le contraire !

L’œuf ou la poule ?

Parmi les nombreux médicaments qui sont en vente, on sait que certains peuvent avoir des effets indésirables sur le mental, comme une irritabilité ou un épisode de déprime. Quand on considère tous les produits nocifs qui composent une cigarette (pas moins de 4800 dont 93 officiellement reconnues cancérigènes), il est hautement probable que la cigarette, elle-même, produise des effets sur votre état d’esprit. Ce n’est peut-être pas un hasard si des études (2) ont montré un plus grand nombre de dépressions chez les fumeurs.

On pourrait à juste titre se poser la question : est-ce parce qu’on est stressé qu’on fume ? Ou est-ce parce qu’on fume qu’on est stressé ?

Si on s’intéresse encore à ce qui se passe biologiquement, une partie de la réponse est apportée en observant ce que fumer provoque au niveau cérébral. La cigarette prive le cerveau d’oxygène de manière répétée — c’est ce qu’on appelle une hypoxie chronique. Cela perturbe l’équilibre des neuromédiateurs et donc… l’équilibre de l’humeur.

Qui n’a jamais eu mal à la tête lorsqu’il a trop fumé ? Source de stress, la cigarette prive le cerveau d’oxygène et atteint vos facultés cérébrales.

La cigarette est bel et bien à l’origine du stress qu’elle est supposée réduire

Bien évidemment, cela ne veut pas dire qu’arrêter de fumer élimine tout le stress du quotidien — toute personne, qu’elle fume ou non, est (ou peut être) sujette au stress. Mais arrêter de fumer, c’est se débarrasser d’une source évitable de stress : celle causée par la cigarette. Que ce soit le stress physique dont nous venons de parler, ou le stress psychologique que tout fumeur connaît parfaitement : lorsqu’il doit ne jamais être à cours de cigarettes, qu’il lui faut absolument trouver un tabac ouvert, ou lorsqu’il est convaincu de ne pas pouvoir tenir s’il venait à en manquer.

Et pourtant… “elle” me calme

Le fumeur ne ment pas lorsqu’il a l’impression que la cigarette le calme et lui offre un moment de détente. C’est sincèrement de cette façon qu’il le vit, même s’il prend conscience que la cigarette ne résout aucun problème et ne diminue pas le stress qu’elle a elle-même crée. Accompagner un fumeur vers une vie sans tabac, c’est mettre un terme à ces situations paradoxales — qu’il juge souvent lui-même comme “absurdes” — en mettant en évidence la relation presque affective qu’il entretient avec sa cigarette, et quel rôle elle joue dans sa vie.

En tant que spécialiste des troubles addictifs et des troubles anxieux, j’accompagne régulièrement des personnes souffrant d’anxiété et de peurs excessives. Mon expérience dans ce domaine a certainement orienté mon accompagnement pour arrêter de fumer autour de la gestion des émotions, pour que “arrêt du tabac” soit synonyme de “prise de confiance”.

Abréviation pour “inhibiteurs de la monoamine oxydase”
De nombreuses études mettent en évidence le lien entre tabagisme et dépression, notamment McClave et al. (2009), Fergusson et al. (2003), Klungsay O. et coll. : Am. J. Épidemiol. (2006). Cette dernière, réalisée en Norvège, s’est intéressée à l’hygiène de vie et à la santé mentale de 2014 sujets adultes, une première fois en 1990, puis une seconde fois chez 1190 d’entre eux en 2001. Les cas de dépression apparus au cours de cette période de 11 ans ont été répertoriés. Il en ressort que la dépression a été 4 fois plus fréquente chez les fumeurs que chez les non-fumeurs. En outre, une relation entre le nombre de cigarettes consommées par jour et le risque de dépression a été observé : plus l’intoxication tabagique a été forte, plus le risque de dépression a été accru, plaidant ainsi fortement en faveur d’un lien de causalité.

Yoann MOËSS -Hypnothérapeute

5.0

Basé sur 178 avis

Yoann MOËSS -Hypnothérapeute

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Marion Rousseau

1700657206

Recommandée par deux collègues, je ne regrette pas ma séance. Plus d’envie de fumer, tout autre état d’esprit, séance agréable. Merci !

Morgane Goubin

1699602535

J'ai rencontré Yoann dans son cabinet le 1er septembre dernier. Sûrement comme vous, j'ai été attiré par les nombreux commentaires positifs de ces anciens fumeurs qui se sont libérés de leurs chaînes ! Bien que cela me semblait impossible, une petite voix me murmurait : "et pourquoi pas toi...".Grosse fumeuse depuis 20 ans, cela fait 2 mois que je n'ai pas touché à une cigarette, et je ne compte pas y revenir.Alors non, ce n'est pas magique, l'envie de fumer ne s'envole pas du jour au lendemain, surtout en soirée avec des amis, j'ai encore cette petite envie qui me traverse souvent, mais elle se dissipe en même temps que le temps passe. J'ai eu également des épisodes d'insomnies dans les débuts.Je suis fière de moi, je me sens mieux, et je suis reconnaissante à Yoann d'avoir participé à cette transformation.Comme le dit l'adage : "risquer d'essayer, c'est risquer de réussir". Vous n'avez rien à perdre et tout à y gagner, foncez !Je recommande Yoann à 200%.

Jules Attias

1699279827

Fumeur depuis une quinzaine d'année, cela fait environ un mois et demi que je n'ai pas touché une cigarette.Un seul rendez-vous physique avec Yoann, un accompagnement pré et post arrêt.Le début a été un peu difficile mais rien à voir avec la première fois où j'ai essayé, seul, d'arrêter.Je suis désormais bel et bien sevré, et globalement tout s'est fait très sereinement et sans substitut nicotinique.Merci infiniment pour votre accompagnement Yoann

Emmanuel GASTINEAU

1698579973

Je suis totalement satisfait de ce thérapeute. J'ai réussi à arrêter de fumer très facilement alors que je n'y arriverai pas du tout tout seul et je ne suis plus tenté. Yoann est très professionnel, très efficace et très humain. Il vous mets tout de suite à l'aise et sa prise en charge est très complète. Je recommande a 100% !

Giorgia Antonozzi

1698327215

Depuis plus d'un an que j'ai dit adieu au tabac, grâce à Yoann.La date du 29 avril 2022, jour de ma séance d'hypnose est fixée dans ma mémoire, car depuis, je me suis libérée du tabac.Oui, c'est une vraie libération.Merci Yoann!Je recommande Yoann à 100%.Merci encore!

Mohand

1697883921

Jai jamais imaginé que je vais m'en sortir de la cigarette jusqu'au jour où une amis a ma femme ma conseillé de voir Yoann. Vraiment il fait des miracle ce Monsieur grâce à lui ça fait 3 mois sans fumer comme ci j'ai jamais été , pourtant 20 ans de tabac. Je vous remercie beaucoup Yoann je me sens tellement bien .Je l'ai recommandé deja à tout mes proches et Amis et je le recommande à tout les fumeurs car vraiment c'est un Pro.

marc czajezynski

1696918869

Je suis passé il y a un an et un grand merci. J'ai arrêté de fumer pendant 5 mois puis gros problème et j'ai repris. La reprise se fait de façon totalement différente, je n'ai plus besoin de cigarette mais des envies qu'il est possible de combler sans fumer.Merci Yoann

Iris Dalle

1696423511

Déjà Un a sans tabac grâce à un accompagnement extraordinairement efficace par l’hypnose. Yann Moëss m’a permis de me débarrasser de mes automatismes de fumeuse! Un très très grand merciSuis passée de deux paquets par jour à rien ( sans prise de poids ni prise de tête )

Alix BONNET

1693855072

Un discours personnalisé, une réelle écoute et des techniques efficaces. Une expérience positive et qui, après plusieurs mois, est couronnée de succès.

Perrine TB

1692723861

Déjà 2 mois sans tabac après seulement une séance et la certitude grâce à Yoann que je suis et resterai simplement non fumeuse.Je recommande a 100% , non seulement pour la séance en elle même et la bienveillance de Yoann mais également pour l’accompagnement avant et après qui est d’une grand soutien .Pas de magie pour autant vous devez vouloir profondément vous débarrasser du tabac a vie avant de commencer. Et vous êtes au bon endroit avec Yoann pour réaliser ce souhait. Foncez.

gaelle iccardi

1691522338

Cela fait 3 mois , je n’y croyais pas ayant essayé depuis des années d’arrêter de fumer . Cela fait 3 mois avec des hauts et des bas mais je n’ai pas craqué comme à mes habitudes précédentes et aujourd’hui le plus dur est derrière moi et je me sens libérée et plus zen que jamais !incroyable pour moi !

Christelle Antunes

1690576742

Yoann Moess est top .Il mérite plus que 5 étoiles .Mon mari, ma belle sœur et moi avons tous arrêté de fumer en une seule séance .Je l’ai revu sur différents autres sujets où il a été également excellent .D’une bienveillance rare , je vous le recommande .

Thibault T

1689256128

Merci a Yoann!Si vous voulez arrêter de fumer vous êtes au bon endroit !!!J'ai mis fin à 22 ans de tabagisme grâce au "protocole d arrêt de tabac".Le processus est très bien fait et les choses se font naturellement.Évidemment, ce n est pas magique et cela nécessite d avoir une réelle volonté d arrêter. Mais c est beaucoup plus facile que ce que l'on peut imaginer et cela grâce à la méthode de Yoann.La phase de préparation permet de faire la séance dans de bonne disposition et d affirmer son envie d arrêter.La séance qui marque l'arrêt officiel se déroule de manière bienveillante.Et enfin le guide d accompagnement qui nous aide a ne pas se sentir seul dans cette phase d arrêt.Bon courage a tous ceux qui se lancent dans cette démarche!

Tristan Maurand

1689065497

Ce 24 Mai 2022 restera a jamais gravé dans ma mémoire et dans mon histoire personnelle car c'est ce jour où j'ai fais ma séance d'hypnose avec Yoann et où j'ai arrêté de fumer du jour au lendemain grâce à lui et à ma volonté. Ça a été radical et depuis, ma vie a changé. J'encourage tous les fumeurs qui souhaitent arrêter de fumer de prendre RDV avec Yoann, de suivre le programme de préparation en amont, et de changer de vie vous ne le regretterez pas.

Tham Toméo

1687773716

Bonjour à tous, je fête mes 13 mois sans tabac 🥳! Je suis non fumeuse et heureuse.Je n'ai aucun regret.Début 2022 je n'avais aucune intention d'arrêter de fréquenter ma copine ... la cigarette (17 ans d'amitié). J'ai finalement décidé de consulter Yoann courant mai 2022, après avoir vu le résultat sur mon collègue, c'était fascinant et spectaculaire.Je tiens encore à remercier Yoann pour cette jolie victoire.

max ishka

1686220825

Après 15 ans à 1 paquet par jour et 3 tentatives dont 2 avec d'autres hypnotiseurs, c'est septique que je me suis rendu chez Yoann, sans contrainte cela fait maintenant 9 mois que je n'ai pas touché une cigarette et je me demande même comment j'ai pu faire partie du clan des fumeurs ;)Merci beaucoup à Yoann qui est tout simplement un magicien.Maxime

Frederique Martin

1683373059

Voici 2 mois que j'ai consulté Yoann et l'expérience fut concluante. J'ai arrêté de fumer sans manque et ceci grâce à une volonté déterminée et aux compétences de Yoann qui sera vous mener vers la réussite.

Claude-Olivier Four

1682247782

Mon profil en quelques chiffres : 49 ans, environ 35 ans de tabagisme avec une consommation d’une cartouche par semaine depuis une vingtaine d’années. J’ai essayé une multitude de fois d’arrêter. En dépit de ma motivation, mes tentatives se soldaient par des échecs, mettant chaque fois un peu plus à mal ma confiance en moi.Il y a environ 8 mois, mon partenaire dont le profil tabagique était sensiblement le même que moi a décidé de recourir à l’hypnose pour rompre sa relation toxique avec la cigarette. Il a suivi une séance d’hypnose avec Yoann Moëss qui a changé sa vie puisqu’il n’a plus fumé depuis.J’ai attendu quelques mois avant de prendre à mon tour rendez-vous et j’ai suivi ma propre séance il y a déjà un peu plus de 3 mois.Notre rendez-vous est désormais gravé dans ma mémoire puisque j’ai fumé ma dernière cigarette le samedi 21 janvier à 12:50, quelques minutes avant de rentrer dans le cabinet.Il est difficile d’imaginer à quel point cette date me fait du bien, me rend fier de moi, et reconnaissant envers Yoann Moëss.J’ai trouvé l’accompagnement de Yoann Moëss très complet et réconfortant.Il débute avant la séance en cabinet avec un programme en ligne appelé «guide de préparation active» et se prolonge après la séance d’hypnose avec «le guide des premiers pas».Cette quinzaine de podcast qui peuvent être des conseils, des exercices pratiques de respiration ou des petites séances d’hypnose m’ont été très utiles et précieuses, surtout dans les premiers jours de mon arrêt du tabac.J’ai aussi beaucoup apprécié le suivi par mail après la séance qui m’a permis de demander des conseils, notamment sur les substituts.Mon retour d’expérience est donc plus que positif…Je suis très heureux d’avoir pris la décision d’arrêter de fumer et d’avoir été si bien accompagné par Yoann Moëss que je recommande très sincèrement.

Emmanuelle Huguet

1681561420

C est ma deuxième expérience avec l hypnose. La très grande différence avec yoann c est la préparation et le suivi, en plus d une consultation à la fois professionnelle et chaleureuse.Cela fait deux mois que j ai arrêté ma cigarette et aujourd'hui j ai reçu un mail de bon anniversaire de la part de mon hypnotherapeuthe. Et ça, ça fait plaisir 😆Je suis intimement convaincue des raisons pour lesquelles je suis ex fumeuse et je souhaite le rester.Un grand merci et surtout n hésitez pas !

Sofia Taleb Benjelloun

1681497857

4 moi sans toucher à une cigarette, c’était impensable pour moi.Un grand merci à Yoann Moess qui a réussi à m’aider en 1 seule séance.Je le recommande à 100%

Nelly Cano

1680859419

Je n'aurais jamais pensé pouvoir arrêter de fumer. Plus de 30 ans à essayer sans succès. Si j'avais su qu'il suffisait d'aller consulter Yoann MOESS, je l'aurai fait beaucoup plus tôt ! Mille mercis Un hypnothérapeute que je recommande vivement non seulement pour son incroyable efficacité mais aussi pour sa gentillesse et sérénité.

Pierre Palmer

1680258673

Monsieur Moess est un professionnel extrêmement capable, qui a su - en une seule séance - m'aider à trouver des ressources pour arrêter le tabac. J'ai viens de franchir le cap des 4 semaines sans cigarette après une longue période émaillées d'arrêts et de reprises. Chaleureusement recommandé !

Jérémy Sannier

1678442080

Il y a un an j'ai pris la décision de faire appel aux services de Yoann. Après plusieurs tentatives infructueuses d'arrêter le tabac, j'ai tenté l'hypnose. Aujourd'hui, un an après je n'ai toujours pas regoutté à une cigarette, mais cela ne m'empêche pas de prendre des pauses avec des collègues fumeurs, de prendre l'air dans un bar avec des fumeurs. Je n'ai plus aucune envie de regoutter à une cigarette. Encore merci a Yoann, qui en plus d'être professionnel au cours de la séance, fait preuve d'un suivi avant et après celle-ci.Foncez si vous souhaitez arrêter !

Arthur Molinet

1678125714

Par cinq fois j'ai essayé d'arrêter de fumer. Cinq échecs. Il a fallu d'une rencontre décisive avec Yoann.Dis comme ça, on pourrait croire que j'en fais des caisses.Mais la réalité est qu'après cette hypnose à trois reprises pour des films on m'a demandé de fumer pour une scène car le personnage fumait. Lors de ces trois fois, j'ai été effrayé de retourner dans un tabac et de racheter un paquet mais Yoann a tellement bien fait son travail, que je n'ai jamais refumé un seule cigarette en dehors d'un lieu de tournage.Ma vie a changé. Meilleur forme physique (reprise importante du sport), amélioration du sommeil (meilleure récupération), économie de 9000€ en deux ans. Mais le vrai changement, disons celui qui vous fait vous sentir vivant c'est le retour du goût et de l'odorat.Merci Yoann.

Virginie MONTIEL

1677781429

J ai fumé pendant 15 ans, arrêté à plusieurs reprises et repris à plusieurs reprises.J avais déjà testé l hypnose mais je n avais pas arrêté pour autant la cigarette.J ai consulté Yoann Moëss le 3 janvier et cela fait deux mois que je ne fume plus. La séance est adaptée à la personnalité du fumeur et la préparation transmise est un atout majeur car elle permet de répondre f ores et déjà à de nombreuses questions. Les aides post arrêts comme les séances d hypnose sont utiles également.Il serait mensonger de ma part de dire que je ne pense jamais à la cigarette mais c est une belle réussite! J appréhendais énormément des effets secondaires du type irritabilité mais cela n a pas été le cas (pas plus que d habitude en tous cas 😁)

Véronique DV

1677095476

Après 30 ans de cigarettes, des arrêts, des reprises, des tentatives avortées - jusqu'à avoir peur d'arrêter et d'échouer... je suis allée voir Yoann il y a 3 mois. Et depuis : pas une seule cigarette ! J'ai traversé la routine quotidienne, les week-ends et les vacances, Noël et nouvel an, les restaurants et les bar entre copains, le démarrage d'un nouveau boulot... sans clope et sans état d'âme. L'accompagnement de Yoann avant, pendant et après le RDV est professionnel, complet et respectueux. Je conseille de tout suivre et écouter comme un bon élève, parce qu'il parle de la cigarette, ses trompe-l'œil et ses pièges mieux que Allan Carr, qu'il répond à nos interrogations et donne des conseils importants pour garder le cap. Je peux témoigner que "ça marche". Merci Yoann !

Ines IDBA

1676406473

Je suis extrêmement reconnaissante envers M. MOËSS, j'avais plusieurs fois essayé d'arrêter de fumer, malheureusement sans succès. Depuis mon passage au cabinet, je suis dans un état d'esprit beaucoup plus serein et je n'ai plus du tout envie de fumer. J'ai l'impression de récupérer mon corps petit à petit.

Mu Mu

1675119920

Voilà déjà 2 mois que j'ai arrêté de fumer grâce à une séance avec Yoann. Comme tous les autres avis, je recommande à 100% l'arrêt du tabac avec lui. Après avoir suivi le guide oneline très bien fait et fournis par Yoann, je me suis rendu à son cabinet avec l'envie d'arrêter mais pas vraiment la volonté. La séance s'est très bien passée. Un petit temps d'échange puis la séance ou j'etais totalement consciente de ce que Yoann me disait mais sans vrai souvenir de ses mots. Juste un sentiment de bien être. Le soir même j'étais à boire des verres entres amis sans l'envie de fumer et avec l'impression d'être déja une ancienne fumeuse. Depuis les jours passent parfois l'envie de fumer se réveille, ça dure 1 minute mais la volonté est plus forte et je suis bluffer que ca passe si vite. Ça ne me demande pas beaucoup d'effort de tenir sans fumer alors qu'avant je n'avais aucune volonté. Yoann ne me lâche pas. Il prend contacte avec moi pour savoir comment je me sens. Ses mots sont toujours très justes, motivants et rassurants. Ça fait du bien de croiser des belles personnes comme lui.

Fibs Tendille

1674645093

Voilà, ça fait 3 mois que j'ai arrêté grâce à l'aide de Yoann. J'ai trouvé son programme complet et accompagnant. Je ne me suis a aucun moment sentie comme une patiente parmi tant d'autres, que ce soit avant ou après la séance, je ne me suis jamais sentie seule face a l'angoisse que l'arrêt du tabac peut provoquer. Yoann a une grande capacité d'écoute et a toujours quelque chose de pertinent a vous apprendre sur vous même ;)Ce fut difficile au début, et émotionnellement ça chamboule vous verrez, mais finalement il n'a pas fallu longtemps avant que cela devienne normal. J'ai fumé 1 paquet par jour pendant 20 ans donc oui il y a encore des moments où ça me fait c**** , mais ils sont rares et ils passent, et c'est logique que tout ne disparaisse pas du jour au lendemain 😉 Mais je suis surprise de constatée que hormis ces rares cas, c'est comme si la cigarette n'avait jamais fait partie de ma vie. Après tout, ces moments qu'on aime se remémorer, nous sont ils chers car nous avions une cigarette a la main?C'est ce travail d'équipe avec Yoann qui m'a permise d'en être là où j'en suis, et je le remercie énormément 🙂

Just BP

1673529921

Non fumeuse depuis le rendez-vous (après 24 ans de tabac quotidien) et plus que surprise de la facilité avec laquelle cela s'est fait !En fait, je ne m'en rends pas trop compte, c'est naturel. La cigarette ne me dérange pas, je ne sens pas l'odeur alors que mon ami fume toujours.Je suis toujours surprise quand je me rends compte que tout ça est sorti de ma vie, et que je ne suis même pas irritable.Espérons que ça dure...J'ai trouvé le guide proposé pour l'accompagnement avant et après le rendez-vous, plus que précieux pour m'aider. Ca m'a permis de me préparer en douceur mais dans la certitude.Un grand merci pour l'accompagnement et pour le rendez-vous que j'ai trouvé très personnalisé donc très aidant.

Christophe Cella

1673454538

Je suis venu consulter Yoann MOESS pour m'aider à surmonter mon appréhension des aboiements de chien. La séance a été très bénéfique et depuis j'ai adopté un petit chien avec qui je passe des moments complices. Je me sens également plus à l'aise avec les chiens étrangers. Je ne peux que remercier le travail de Yoann.

catherine kircher

1673345289

Eliette ROSELL

1673115801

tout s'est bien passé pour moi puisque depuis notre RDV (le 21 octobre 2022) je n'ai plus touché une cigarette et je n'en ai plus envie.C'est merveilleux mais je reste vigilante.J'ai beaucoup apprécié l'accompagnement avant le RDV qui m'a été très utile puisque je suis arrivée au RDV sereine mais aussi dubitative sur le résultat.En fait, la séance fait presque office d'un "reset" du cerveau qui exclut la cigarette de notre vie.Après la séance j'ai suivi le guide jusqu'au bout puis ensuite comme j'ai oublié la cigarette j'ai aussi oublié de me replonger dans le suivi. Cela semble bon signe.merci pour tout en tous cas à Yohann que je recommande les yeux fermés.

Margaux B

1672949467

Cela fait plus d'un mois que j'ai arrêté de fumer, et je sais que cette fois-ci, c'est la bonne! Au lieu de vivre cela comme une privation et un renoncement, je le vis au contraire comme une véritable libération. La différence entre cette thérapie et les autres méthodes d'arrêt du tabac, est que j'ai pu faire un travail en profondeur sur les raisons qui me poussaient à fumer. C'est pourquoi au delà du simple arrêt du tabac, j'ai fait face à certaines de mes anxiétés, et me sens maintenant plus sereine et apaisée. J'ai enfin envie de prendre soin de moi, de respirer à pleins poumons et de mieux profiter de la vie! Merci!!!MISE A JOUR: cela fait maintenant plus de 2 ans et demi que j'ai arrêté de fumer. Merci encore!

timju jeannet

1672692157

Après avoir fumé un paquet pendant 20 ans, je suis devenu non fumeur il y a 3 mois après une seule séance avec Yoann Moëss.Je dis bien que je suis devenu non fumeur, et non que j’ai arrêté de fumer, car avec cette méthode (l’hypnose) je n’ai ressenti aucune gêne, aucun manque ou regret contrairement aux fois où j’avais tenté d’arrêter.Je suis sorti de ma séance d’hypnose en ne pensant plus du tout à la cigarette.Yoann a su m’accompagner en prenant en compte aussi bien mes attentes que mes peurs quant à l’arrêt de la cigarette. On se sent compris, que le sujet lui est familier.La préparation qu’il propose sous forme de podcast en amont de la séance aide vraiment à prendre confiance en soi et faire le point sur sa relation avec la cigarette, si bien qu’on sait exactement ce qu’on laisse derrière soi.A noter que cette préparation ne demande aucun autre effort que d’écouter ces courts (moins de 5min) podcasts.Et puis l’accompagnement après la séance sous forme de mails et les podcasts aide à se sentir fort dans sa nouvelle vie.

catherine generargues

1672652731

J'entame une 3eme semaine sans cigarette qui se passe plutôt très bien.Curieusement à la fin de la 2eme semaine j'ai éprouvé un sentiment de grand nettoyage intérieur. Très agréable je dois dire.La cigarette n'appartient plus à mon univers même si j'y pense un peu encore .Bonne journée vousCatherine

Juillard Herve

1671292615

Yoann a un pouvoir sacré. C'est une histoire de famille … Mon fils et moi sommes libérés d'une addiction sévère à la nicotine. Dès le premier rendez vous cela a été gagné. C'est à ni rien comprendre !! Je suis bluffé par le résultat. Adieu la petite voix interne, j'ai maintenant la capacité de la contrer.Merci infiniment Yoann, je revis !!Hervé.

Coralie

1670799088

Yoann Moess à su m'épauler avec professionnalisme, douceur et finesse dans ce que je voyais comme une épreuve insurmontable.Aujourd'hui, plus d'un an après mon rendez-vous, je sais que la cigarette a existé dans ma vie, durant 20 ans, mais elle m'est devenue totalement étrangère.Ni dérangeante, ni frustrante. Elle n'est plus rien.Les premiers mois ont été très déroutant moralement. Cela reste une thérapie qui nous confronte à nous-même, deconstruit certaines choses et, me concernant, m'a permis d'ouvrir de nouvelles voies me rendant plus moi-même que jamais.C'est une incroyable découverte pour moi, un outil surprenant, manié à merveille par Yoann.Merci encore pour tout cela.

Fares Melinda

1669767728

Très cher Yoann, aujourd'hui est un jour tout particulier pour moi, un jour anniversaire, celui de cette année entière passée sans fumer. Du coup je prends ma plume pour vous écrire ces quelques mots.J'avais plusieurs fois essayé d'arrêter le tabac sans succès. Ok, j'ai 41 ans et jusqu'à mes 40 ans je fumais et ce depuis que j'avais 16 ans. J'insiste sur " ma petite quarantaine 😉" car mon registre n'est pas forcément approprié mais j'ai envie de le dire comme ça vient, cet arrêt du tabagisme " ça passe crème !".Je vous suis tellement, mais tellement reconnaissante! Je vous entends d'ici, "C'est vous, vous avez fait le job" "c'est surtout le fruit de votre réussite." Malgré tout, je tiens à rendre à César ce qui appartient à César, " Vous êtes doué Yoann ! Hyper doué! Jamais je n'aurais pu imaginer pareille séance, pareil résultat, pareille réussite, pareil succès, et de maintenir le cap quoi qu'il arrive. Je ne vais pas m'attarder ni rentrer dans des histoires perso mais cette année a été méchamment hard pour moi; des problèmes et des problèmes et, des problèmes encore ! Tous domaines confondus pro, perso, santé, la totale! Mais la roue tourne, et il reste une constante : l' arrêt du tabagisme. Et j'avoue j'en suis hyper heureuse, soulagée, et débarrassée. Je souhaite juste dire aux quelques personnes qui pourraient surfer sur votre site, et avoir encore des freins " j'y vais, j'y vais pas?" J'aurais tendance à leur répondre que quelle que soit la nature de ce frein, je vous conseille de vous lancer. Je souhaite seulement, si je peux me permettre, vous inviter à vous ouvrir des éventuelles affections psy que vous pourriez avoir, d'en faire part à Yoann, et aussi de venir bien à l'heure, juste pour vous, pour ne pas courir sur le chemin tout en fumant votre toute dernière cigarette...! 😉J'en profite pour vous dire qu'en plus d'être un professionnel hors norme, Yoann est un homme très humain, et qui a un réseau de très bons thérapeutes. Je pense là à Madame Anne Caillaud.Un immense MERCI Yoann, vous avez révolutionné ma vie en bien et j'apprécie !Mélinda.

Emilien R

1668727888

Cela fait bientôt 3 mois que je suis allé voir Yoann et wow. Je pensais que je devrais faire des sacrifices sur ma vie d'avant pour ne pas être retenter de fumer une cigarette mais... non ! Même si les premières semaines ont été très difficiles au niveau du moral, je ne regrette rien ! Quel bonheur de pouvoir recourir sans avoir l'impression que son cœur va sortir de la cage thoracique ;)Un grand merci à Yoann !

Piriou Kévin

1666789200

Cela fait désormais 3 fois que je vais voir Yoann MOESS pour des problématiques très variées (arrêt du tabac & Dev perso) et c'est toujours une réussite. Pour l'ensemble de mes problématiques une solution concrète rapide et efficace m'ont permis d'avancer. J'ai également envoyé plusieurs amis depuis pour qui cela s'est très bien passé également. Quoi dire d'autre ? Je recommande fortement !

Berenice Henrard

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Après avoir été une grosse fumeuse pendant 12 ans, j’étais devenue une « vapoteuse » invétérée depuis plus de 8 ans… Avec les années, ma cigarette électronique était tout simplement devenue une extension de ma main droite ; je fumais partout, tout le temps, du réveil au coucher. J’ai pris rdv chez Yoann sur les conseils avisés d’un ami d’enfance, mais honnêtement, je me sentais incapable d’arrêter et je n’y croyais pas beaucoup en poussant la porte du cabinet. Et pourtant… !!! Cela fait 3 semaines aujourd’hui que ma séance a eu lieu et que je suis devenue non fumeuse ! Yoann est un thérapeute brillant, avec une qualité d’écoute et de compréhension d’autrui hors du commun. Je vous le recommande à 100% les yeux fermés.

Mathieu Hubier

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Yoann est très professionnel dans son approche de l'hypnose et son travail, qu'il maîtrise parfaitement. Je l'ai recommandé autour de moi, preuve de tout le bien que je pense de lui.

Alexia Ferriz

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J’ai eu recours à l’hypnothérapie afin de réduire une arachnophobie handicapante dans mon quotidien. J’appréhendais ce type de thérapie, cependant Yoann Moëss est un thérapeute à l’écoute et rassurant.En peu de séances ma phobie des araignées est devenue une peur supportable et moins handicapante dans mon quotidien.Merci à Yoann Moëss pour son aide, son écoute, sa réassurance et cette expérience enrichissante dans le domaine de l’hypnose.

Said Azouzi

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Alors pour être très honnête je ne croyais pas trop à l hypnose pour me faire décrocher avec la cigarette .J'ai étais agréablement surpris du résultat cela fait 2 mois que je n est plus fumer alors on le sait rien est gagner mais je peux reconnaître que après cette séance hypnose ça m'a permis arrêter et que l envie d'une cigarette et 100 fois moins forte et voir dans la journée souvent inexistante.je remercie yoann pour sa séance très impliquer ou il prend le temps de vous posez les bonnes question pour adapter je pense sa séance hypnose .

Laura Ollivier

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Cela fait plus de 2 mois que je suis non fumeuse grâce à l’hypnose. Tout se passe très bien, je suis très heureuse d’y être parvenue grâce à Yoann !Un grand merci.

Alexandra Martin

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Gratitude et reconnaissance, c’est l’expérience que j’ai vécue avec Yoann. Cet état d’esprit m’a permis d’évoluer plus sereinement dans ma vie quotidienne. Grâce à Yoann, j’ai appris à écouter mon corps, à mieux contrôler et accepter mes angoisses, à comprendre mes forces et mes faiblesses et à me créer mon propre coffre à outils qui saura m'aider à affronter avec plus de sérénité toute prochaine épreuve. Yoann est une personne lumineuse, avec une écoute attentive, qui a su accueillir sans envahir, porter sans pousser et grâce à laquelle j'ai pu me libérer de mes peurs et me reconstruire. Je lui en serai éternellement reconnaissante et je ne peux que le recommander.

Elodie Rivière

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J'ai rencontré Yoann Moëss pour la première fois le 12 août 2021 pour arrêter de fumer. Je voulais attendre symboliquement les 1 an sans fumer avant de laisser un commentaire. Mais dorénavant, plus rien ne changera donc je me lance pour partager mon expérience.J'ai 38 ans et j'avais 20 ans de tabac derrière moi à raison de presque 1 paquet par jour. J'ai tenté d'arrêter une dizaine de fois par tous les moyens (hypnose, livre, patch, acuponcture, etc.). En vain... Puis j'ai retenté l'hypnose avec Yoann Moëss. Une expérience qui n'a absolument rien à voir avec celle que j'avais déjà vécu!! Il a changé ma vie depuis le jour où je l'ai rencontré. J'ai suivi tous ses conseils préparatoires à la séance du jour J.Ce que j'ai aimé, c'est son approche, puis son empathie, sa voix. C'est quelqu'un de bienveillant qui a su m'accompagner dans la douceur malgré mon état de stress lié à cet arrêt. La séance d'hypnose est personnalisée, ce qui est clairement un + dans l'accompagnement puisque cela montre bien que nous sommes écoutés!Depuis que je suis sortie de son cabinet, je n'ai plus jamais eu une seule fois envie de fumer!!!! Pourtant, en sortant de la séance, je suis allée boire un verre chez un ami fumeur.Je suis enfin libre de cette cigarette et ma vie est bien meilleure!!!Suite à cette réussite inespérée, j'ai de nouveau rdv avec lui dans 1 mois pour m'aider à enlever certains blocages psychologiques. J'ai tellement hâte de renouveler cette expérience...Un immense merci à Yoann Moëss pour tout. Mon merci me paraît tellement ridicule comparé au résultat...Un bouleversement positif cette expérience...

Evaluations Google

4.9

Basé sur 163 avis

Yoann MOËSS Hypnothérapeute à Paris • Spécialiste en hypnose pour arrêter de fumer (arrêt du tabac, cannabis) et pour gérer la peur (anxiété, phobie, angoisse, stress)

4.9

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Marion Rousseau

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Recommandée par deux collègues, je ne regrette pas ma séance. Plus d’envie de fumer, tout autre état d’esprit, séance agréable. Merci !

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Un discours personnalisé, une réelle écoute et des techniques efficaces. Une expérience positive et qui, après plusieurs mois, est couronnée de succès.

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Sofia Taleb Benjelloun

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4 moi sans toucher à une cigarette, c’était impensable pour moi.Un grand merci à Yoann Moess qui a réussi à m’aider en 1 seule séance.Je le recommande à 100%

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catherine generargues

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Yoann est très professionnel dans son approche de l'hypnose et son travail, qu'il maîtrise parfaitement. Je l'ai recommandé autour de moi, preuve de tout le bien que je pense de lui.

Alexia Ferriz

1664039673

Said Azouzi

1664022666

Laura Ollivier

1663177647

Cela fait plus de 2 mois que je suis non fumeuse grâce à l’hypnose. Tout se passe très bien, je suis très heureuse d’y être parvenue grâce à Yoann !Un grand merci.

Alexandra Martin

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Elodie Rivière

1659729792

Evaluations Facebook

5.0

Basé sur 15 avis

Yoann MOËSS - Hypnothérapeute

5.0

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Be Hnrd

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Après avoir été une grosse fumeuse pendant 12 ans, j’étais devenue une « vapoteuse » invétérée depuis plus de 8 ans…
J’ai pris rdv chez Yoann sur les conseils avisés d’un ami d’enfance, mais honnêtement, je me sentais incapable d’arrêter et je n’y croyais pas beaucoup en poussant la porte du cabinet. Et pourtant… !!! Cela fait 3 semaines aujourd’hui que ma séance a eu lieu et que je suis devenue non fumeuse ! Yoann est un thérapeute brillant, avec une qualité d’écoute et de compréhension d’autrui hors du commun. Je vous le recommande à 100% les yeux fermés.

Maxime Hemery

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Cela fait 1 mois que j’ai arrêté de fumer grâce à l’accompagnement de Yoann Moëss. Une libération après une relation de 20 ans avec la cigarette. Je conseille fortement!

Audrey Cosperec

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Merci Yoann je suis non fumeuse depuis 1 an, deux séances avec vous votre écoute votre approche votre programme pourtant le début fut difficile mais aujourd'hui tout me semble loin 20 ans de tabac et de dépendance encore merci pour votre professionnalisme, competance, et efficacité.

Laura Dronneau

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1 mois est passé depuis notre séance. Aucune envie, aucun manque ...Comme si la cigarette n'avait jamais fait partie de ma vie ! Merci 🙂

Virginie Tarin

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Yoann est très à l'écoute et cette séance avec lui m'a permise d'arrêter la cigarette, aujourd'hui 4mois sans tabac et aucune envie malgré le confinement...
Merci infiniment 🙏

Sarah Zahara

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Ça y est ! 1 mois déjà sans cigarette ! 20 ans après 🥳

J n'avait jamais essayé d'arrêter finalement je regrette pas d avoir fait cette démarche et d'être accompagné par Yoann qui m'a libéré de ce poison!

Merci beaucoup Yoann pour votre travail exceptionnel vraiment 👏🏻 Mon sauveur !
J'ai appris à être plus confiante et avoir la volonté d'y arriver !

Aujourd'hui je respire !
Je me sens plus calme..
J ai retrouvé le vrai goût des aliments..
Je suis moins essoufflée après un effort ..
Et d autres choses positives!

Je vous recommande Yoann sans hésitation !!

Adios la cigarette !! 👋🏻

Sarah D 😊

Jane Roger-Fayman

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5 mois déjà après une séance et une nouvelle vie commence .... plus libre, sans tabac, sans manque, sans sensation de moins mais au contraire une sensation de PLUS !
Plus de liberté
Plus de calme
Plus d’odorat
Plus de goût
Plus d’énergie
Bref la liste serait longue
Je conseille l’hypnotherapie de Yoann Moës à toutes les personnes dépendantes du tabac qui ont la volonté de ne plus l’être
Si vous êtes motivés réellement ce sera simple sans douleur et surtout durable !

Vincent Heden

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Un voyage, des retrouvailles (avec moi-même ?) et surtout des peurs abandonnées 🍀✨🙏🏼
Merci !

Sandra Coutoux

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Un mois sans tabac . Sans souffrances . Quelle joie de retrouver son souffle, sa liberté ...la cigarette gérait tout : la colère , l ennui, la tristesse, l anxiété , la joie...aujourd’hui , elle a perdu son aura magique ..

Anais Le Baron

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J'étais accro au sucre. Depuis notre séance je ne ressens plus ce besoin constant ! Merci merci merci merci 🙂

Julia Lgl

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Presque 60 jours sans tabac .... sans douleur .... sans torture ..... juste un grand grand grand merci à Yoann pour m’avoir donner confiance en moi .... ÇA MARCHE ! ....

Alexis Momenceau

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Je suis à mon 45e jour d'abstinence au tabac,
Je tiens toujours le bon cap.
Maintenant quand je fais le point je m'étonne même de la facilité avec laquelle j'ai réussi a arrêter de fumer c'est probablement en grande partie grâce à vous, Yoann.
Je vous en remercie.
Bonne continuation.

Franck Desbordes

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2 mois ! Sans même m'en rendre compte (ou presque), je viens de passer 2 mois sans me ronger les ongles alors que cela fait 48 ans que je me les rongeais (oui, 48 ans !) Ceci grace à l'hypnose (bon j'avoue j'ai fait un peu de sophrologie dans le passé, ça m'a aidé).
Merci Yoann MOËSS pour cette séance d'hypnose, on dirait que ça a fonctionné !
Si vous voulez arrêter de fumer, de vous ronger les ongles ou autre chose, appelez-le !

Grégory Ghersy

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5 mois sans fumer, sans difficulté, pour un gros fumeur que j'étais. Ça se passe de commentaire. Merci Yoann !

Cédric Vasnier

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Tarif

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Consultations

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Uniquement sur rendez-vous

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Adresse

Cabinet Rochebrune
16 rue Rochebrune
75011 PARIS

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Métros

Ligne 9 : Voltaire
Ligne 3 : Rue Saint-Maur
Ligne 2 : Père Lachaise

L'hypnose pour arrêter de fumer, où ça ? Yoann MOËSS, hypnothérapeute spécialiste pour arrêter de fumer (arrêt du tabac, arrêt du cannabis) vous accompagne avec l’hypnothérapie (hypnose ericksonienne, humaniste, spirituelle, conversationnelle) au Cabinet Rochebrune,16 rue Rochebrune 75011 Paris, ou à distance en visioconférence • Dites stop à la cigarette, à la vapoteuse, et au joint !

PRISE EN CHARGE

De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances d'hypnose, particulièrement s'il s'agit d'un accompagnement au sevrage tabagique. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle en leur indiquant mes informations légales : SIRET 750 974 073 00025 APE 8690F.

DURÉE ET TARIFS

L’accompagnement pour arrêter de fumer est à 200 €. La séance individuelle d'hypnose (en cabinet ou en visioconférence, à votre convenance) dure 1h30.

MODES DE RÈGLEMENT

Espèces ou chèque au nom de Yoann MOËSS. Carte bancaire non-acceptée.

CONDITIONS DE RÉSERVATION

Respectons-nous. Si vous êtes amenés à annuler ou reporter votre séance, merci de le faire 72 heures à l'avance. En deçà de ce délai, la séance sera due. Merci de votre compréhension.

LIEU DE CONSULTATION

Les consultations se déroulent en cabinet au 16 rue Rochebrune 75011 Paris. Néanmoins, si vous êtes à l'étranger, si vous ne pouvez pas vous déplacer ou s'il s'agit d'un cas d'urgence, une séance à distance peut se tenir par visio-conférence, avec la même efficacité qu'une consultation en cabinet. Suivez ce lien pour en savoir davantage.