Hypnose arrêt tabac séance unique Une seule séance pour arrêter de fumer ?
La vraie question n’est peut-être pas le nombre de séances
Lorsqu’une personne cherche une solution pour arrêter de fumer, il est naturel qu’elle se demande combien de séances seront nécessaires. Une séance ? Trois séances ? Cinq séances ? Cette question paraît logique. Pourtant, elle repose sur une idée qui mérite d’être examinée : celle selon laquelle le nombre de séances serait un indicateur de qualité.
Or, dans les faits, le nombre de séances ne dit rien de la qualité d’un accompagnement.
Une personne peut consulter pendant plusieurs mois sans que sa situation évolue réellement. Une autre peut connaître un changement important en quelques semaines. Tout dépend du sujet traité, du moment de vie, de l’engagement de la personne et surtout de la manière dont l’accompagnement est construit.
Dans le cas de l’arrêt du tabac, de la vapoteuse, du cannabis ou du CBD, l’enjeu n’est pas tant d’accumuler des séances. Mais d’accompagner le passage d’une vie structurée par la dépendance à une vie qui se reconstruit après elle.
Une séance unique n’est ni une promesse magique ni une faiblesse de l’accompagnement.
La vraie question n’est donc peut-être pas de savoir combien de séances sont nécessaires. La vraie question est plutôt celle-ci : comment faire pour que cette addiction cesse réellement d’avoir une place dans ma vie ?
Quitter une dépendance ne consiste pas seulement à se passer d’un produit. C’est cesser d’organiser sa vie autour de lui.
Une séance unique ne signifie pas une séance isolée
Lorsque certaines personnes entendent parler d’une séance unique, elles imaginent souvent un modèle très simple : une prise de rendez-vous, une séance d’hypnose, puis un retour à la maison avec l’espoir que tout soit réglé. Mon accompagnement ne repose pas sur cette logique.
Au fil des années, j’ai progressivement construit un cadre dans lequel la séance occupe une place centrale, tout en étant entourée de deux autres étapes essentielles : une préparation avant l’arrêt et une intégration après l’arrêt.
La préparation permet de construire la décision. L’intégration permet d’accompagner les premières semaines sans tabac ou sans cannabis. Entre les deux, la séance vient donner toute sa force à un choix devenu clair : celui de vivre sans dépendance.
La séance n’est pas une parenthèse isolée. Elle occupe une place précise dans une trajectoire de changement.
Pourquoi la préparation est une étape à part entière
La plupart des personnes qui me contactent ont déjà pensé à arrêter de fumer. Certaines ont même déjà réussi à arrêter pendant un temps. Elles savent toutes qu’elles aimeraient retrouver leur liberté, respirer différemment, ne plus dépendre d’une cigarette pour traverser leur journée. Pourtant, avoir l’intention d’arrêter et prendre la décision d’arrêter sont deux choses différentes.
L’intention regarde vers le changement. La décision, elle, commence à l’organiser.
Le guide de préparation que je remets avant la séance a précisément pour vocation d’aider cette décision à se construire. À travers différents podcasts et temps de réflexion, il invite à observer sa relation au tabac et/ou au cannabis avec davantage de recul, à clarifier ses motivations et à identifier ce qui nourrit encore la consommation.
Peu à peu, l’arrêt du tabac cesse d’être une idée. Il devient une décision personnelle. Une décision qui pourra ensuite être mise en action au moment de la séance.
Pourquoi l'intégration est une étape à part entière
La séance marque le moment où l’on cesse de fumer. L’intégration correspond au temps qui suit. Car arrêter de fumer et apprendre à vivre sans fumer sont deux choses différentes.
Les premiers jours et les premières semaines permettent progressivement de se réapproprier certains moments du quotidien qui semblaient appartenir à la cigarette :
✔ un café,
✔ une pause,
✔ une émotion difficile,
✔ ou une bonne nouvelle à célébrer.
Pour accompagner cette période, j’ai développé différents supports d’intégration, des techniques et plusieurs hypnoses enregistrées. Et si vous avez besoin d’échanger après la séance, pour partager une difficulté ou une victoire, je reste également disponible. Cela fait partie du suivi que j’assure auprès des personnes que j’accompagne.
L’intégration commence lorsque la cigarette cesse progressivement d’être nécessaire dans les moments où elle semblait indispensable.
Arrêter de fumer n’est pas forcément entreprendre une thérapie
Pour certains sujets, comme l’anxiété chronique, les traumatismes ou certaines difficultés relationnelles, l’hypnose peut être utilisée à plusieurs reprises au fil d’un accompagnement thérapeutique. L’arrêt du tabac répond à une logique différente.
Dans mon cabinet, je distingue clairement ces deux démarches.
Lorsque l’objectif est thérapeutique
Dans mon cabinet, j’accompagne également des personnes qui souhaitent explorer leur histoire, leurs blessures, certains schémas relationnels ou une souffrance émotionnelle plus profonde. Dans ce cadre, nous entrons dans un travail thérapeutique qui demande généralement plusieurs séances. L’hypnose peut alors être utilisée de différentes manières au fil de l’accompagnement, aux côtés des approches somatiques que j’utilise en consultation.
L’objectif n’est plus seulement de modifier un comportement précis. Il s’agit de comprendre, d’intégrer et parfois de transformer des fonctionnements installés depuis longtemps. C’est ce que je propose dans le cadre de la thérapie hypnosomatique.
Lorsque l’objectif est de devenir non-fumeur
À l’inverse, lorsqu’une personne souhaite avant tout mettre fin à sa consommation de tabac, de vapoteuse, de cannabis ou de CBD, il est possible de se concentrer sur cet objectif précis sans attendre que tous les autres sujets de vie soient résolus.
Mon expérience m’a même souvent montré l’inverse. Lorsqu’une dépendance cesse d’occuper autant de place, certaines personnes retrouvent davantage de clarté, d’énergie et de disponibilité pour travailler ensuite sur d’autres aspects de leur vie. C’est dans ce cadre que s’inscrit l’accompagnement pour devenir non-fumeur.
Alors quel est exactement le rôle de la séance d’hypnose ?
La séance d’hypnose occupe une place particulière parce qu’elle intervient au moment où une personne cesse de consommer. Elle ne remplace ni la préparation ni l’intégration. Elle remplit une fonction différente.
Elle vient reconnaître qu’une “manière de vivre” se termine et qu’une autre commence. Pour certaines personnes, la dernière cigarette a été fumée quelques heures auparavant. Pour d’autres, quelques jours plus tôt. Peu importe finalement. Ce qui compte est que la consommation appartienne désormais au passé.
Pendant parfois des années, la cigarette ou le cannabis ont occupé une place dans la manière de vivre, de penser ou même de se définir. L’arrêt ne consiste pas seulement à supprimer un produit. Il consiste aussi à commencer à se reconnaître autrement.
C’est-à-dire sur les automatismes, les conditionnements et les associations d’idées construits au fil du temps. Ces liens ne disparaissent pas parce qu’on les comprend intellectuellement. Ils ont besoin d’être travaillés à un niveau inconscient.
Il existe toujours une dernière cigarette
Certaines personnes diminuent progressivement leur consommation pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois avant d’arrêter. D’autres préfèrent cesser de fumer du jour au lendemain. D’autres encore alternent plusieurs tentatives avant de trouver leur propre chemin.
Ces parcours peuvent être très différents. Pourtant, ils ont tous un point commun : il existe toujours une dernière cigarette.
Cette réalité est essentielle. Car tant que l’on continue à fumer, même occasionnellement, même très peu, on reste encore dans sa vie de fumeur. La dernière cigarette marque donc un moment particulier. Non parce qu’elle serait exceptionnelle — elle a souvent un goût très banal. Mais parce qu’elle représente la fin d’une habitude qui occupait parfois une place importante depuis des années.
On ne devient pas non-fumeur en fumant.
Dans mon accompagnement, la séance n’est pas nécessairement le moment où la dernière cigarette est fumée. Certaines personnes fument la dernière cigarette juste avant la séance, d’autres arrêtent la veille, d’autres plusieurs jours avant notre rencontre. En revanche, la séance vient reconnaître que cette dernière cigarette appartient désormais au passé. Elle marque un adieu à une habitude devenue inutile et ouvre un espace pour se réapproprier son quotidien :
Il existe toujours une dernière cigarette. Et c’est une bonne nouvelle.
Le parcours du nouveau non-fumeur
Je ne veux plus être spectateur de cette dépendance
Je cesse d’attendre le moment parfait.
Je construis une décision qui m’appartient.
J’acte la fin d’une relation toxique.
La séance marque ce passage.
Je me réapproprie progressivement mon quotidien.
Je peux orienter ma vie vers ce qui me nourrit vraiment.
Mon accompagnement vous soutient à chaque étape, avec une séance d’hypnose qui intervient au moment où elle a le plus d’impact.
Et si j’ai besoin de davantage qu’une seule séance ?
C’est une question que certaines personnes se posent avant même notre rencontre. Si l’accompagnement repose sur une séance centrale, cela signifie-t-il qu’il sera impossible d’en faire une autre par la suite ?
La réponse est simple : oui, bien sûr, il sera toujours possible de refaire une séance si cela s’avère nécessaire.
Simplement, je pense qu’il est important de ne pas aborder l’arrêt du tabac en se projetant immédiatement dans l’idée de séances de rattrapage ou de secours. Lorsque l’on prépare un événement important, il est généralement plus utile de concentrer son énergie sur ce moment pour lui donner toutes les chances de porter ses fruits, plutôt que de réfléchir d’emblée à ce que l’on fera si les choses ne se passent pas comme prévu.
Pour autant, cela ne signifie pas que vous êtes laissé seul après la séance.
Le guide d’intégration comprend plusieurs hypnoses enregistrées que j’ai spécialement conçues pour consolider ce que nous aurons travaillé ensemble lors de la séance individuelle. J’ai choisi ce format afin que vous puissiez les réécouter aussi souvent que nécessaire. Certaines personnes les utilisent ponctuellement. D’autres les écoutent quotidiennement pendant plusieurs semaines. Elles constituent une manière simple de prolonger et d’approfondir le travail engagé.
Et si une situation particulière devait être discutée après la séance, ou si une nouvelle rencontre devait s’avérer pertinente, je reste bien entendu disponible pour en échanger avec vous.
Fumeuse depuis mes 12 ans, en une seule séance Yoann a réussi à me mettre dans le bon état d’esprit pour concrétiser à 36 ans mon envie de mettre fin à ma dépendance (un paquet par jour pendant près de 25 ans!).
Grâce à son écoute personnalisée, au travail de préparation et au suivi qu’il propose après la séance, j’entame 2025 libre du tabac. Et ça n’a pas de prix !
Johanna M.
Avis Google
Quand Yoann m’a parlé, j’ai été à l’aise car il connaissait très bien notre situation à tous, nos maux, notre addiction, nos excuses et pourtant jamais dans le jugement toujours dans l’accompagnement…
J’y suis allé effectivement convaincu et motivé tout en sachant que cela ne faisait pas tout. Yoann m’a rassuré, je ne suis pas seul à ressentir les différents maux de l’arrêt ou me trouver mille excuses pour reprendre.
Merci !!!!!
Patrick M.
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J’ai arrêté de fumer en avril 2024 et sans frustration.
L’accompagnement et la séance d’hypnose ont été excellents. Yoann Moëss est à l’écoute et bienveillant tout au long du parcours.
Il s’agit d’un thérapeute professionnel et expérimenté chez qui vous pouvez aller les yeux fermés !
Élise R.
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Un an plus tard, 9 personnes sur 10 se déclarent toujours non-fumeuses
Depuis 2017, plus de 6000 personnes ont suivi cet accompagnement pour arrêter le tabac, la vapoteuse ou le cannabis.
Au fil des années, cette expérience m’a conduit à affiner progressivement chaque étape du parcours : la préparation avant l’arrêt, la séance d’hypnose et l’intégration qui suit.
Ces résultats reposent sur une méthode construite au fil de milliers d’accompagnements, pensée pour accompagner le passage entre une vie organisée autour du tabac et une vie qui n’en a plus besoin.
L'accompagnement en cabinet à Paris
Arrêter de fumer ne repose pas seulement sur une décision intérieure. Il faut parfois un cadre, un rendez-vous avec soi-même, un lieu où le changement peut vraiment commencer.
Situé au 16 rue Rochebrune dans le 11e arrondissement de Paris, mon cabinet d’hypnose est un espace à part du quotidien. Un lieu calme, stable et dédié pour acter cette décision pour de bon.
L'accompagnement à distance
Être accompagné à distance est également possible, en tenant la séance individuelle en visioconférence.
Certaines personnes apprécient de venir au cabinet pour marquer un passage concret dans un lieu dédié. D’autres préfèrent le faire depuis leur environnement quotidien, là même où les habitudes se rejouent.
Les deux formats ont leur logique. L’essentiel est de choisir celui qui soutient le mieux votre démarche.
L'accompagnement en détail
Arrêter de fumer se construit dans un processus structuré en 3 étapes : préparer le changement, l’orchestrer, puis le consolider.
À chaque étape, vous êtes accompagné pour vous libérer de l’emprise de la dépendance. Un quotidien de non-fumeur prend progressivement sa place, avec plus de cohérence et un réel sentiment de soulagement.
FAQ sur... la séance d'hypnose unique
Tarif
240 €
Espèces ou chèque
Accompagnement individuel
Consultations
Du lundi au vendredi
09h00-19h00
(heure de Paris)
LIEU DE CONSULTATION
Les consultations se déroulent en cabinet au 16 rue Rochebrune 75011 Paris — et en visioconférence (en savoir plus sur les séances en ligne).
PRISE EN CHARGE
De plus en plus de mutuelles remboursent une partie des séances d'hypnose, particulièrement s'il s'agit d'un accompagnement au sevrage tabagique. Je vous recommande de lire ce court article puis de vous renseigner directement auprès de votre mutuelle, en leur indiquant mes informations légales : SIRET 750974073 00025 APE 8690F.
DURÉE ET TARIFS
L’accompagnement pour arrêter de fumer est à 240 €. La séance individuelle d'hypnose (en cabinet ou en visioconférence, à votre convenance) dure 1h30.
MODES DE RÈGLEMENT
Espèces ou chèque au nom de Yoann MOËSS. Carte bancaire non-acceptée.
CONDITIONS DE RÉSERVATION
Respectons-nous. Si vous êtes amenés à annuler ou reporter votre séance, merci de le faire 72 heures à l'avance. En deçà de ce délai, la séance sera due. Merci de votre compréhension.